Stres od zawsze jest towarzyszem naszego życia. Nauczyciele,pracodawcy oraz instytucje wyznaczają nam deadline czyli datę wykonania zdania, której nikt nie powinien przekroczyć. Niestety, gdy dostajemy taką datę nie przestajemy o niej myśleć i w ciągu dnia analizujemy ile czasu nam jeszcze zostało i zastanawiamy się czy zdążmy to zadanie wykonać !Jest to złe podejście, ponieważ czas stracony na myślenie: ,,Ile mamy czasu?'' , możemy wykorzystać w bardzo praktyczny sposób czyli na działanie. 

Teraz przedstawie wam kilka prostych technik, które pozwolą nam radzić sobie ze stresem, redukować go i walczyć z nim. 

1. Przestań myśleć w negatywny sposób. 

Zamień słowa z ,,Nie mogę tego zrobić'' na ,,Mogę to zrobić i zrobię to '' ! ,,Wszystko idzie źle'' na ,,Mogę rozwiązać każdy problem w moim życiu''

 Praktykuj pozytywne myślenie, a twoje życie stanie się łatwiejsze i przyjemnie. Najlepiej stań przed lusterkiem i mów do swojego odbicia, przekonaj go, że to ty jesteś panem sytuacji i ty tu rządzisz, bo taka jest prawda. Problemy się rozwiążą, ponieważ potrafisz je pokonać !

2.Kilka rad na rozluźnienie. 

W naszym życiu jest wiele stresujących sytuacji np: kolejki, korki albo po prostu gdy coś nie idzie po naszej myśli. Mam dla was kilka rad jak radzić sobie ze złością, która w nas narasta. 

1. Policz do 10 zanim coś powiesz.

2. Weź 5 głębokich wdechów. 

3.Jeśli możesz odejdź jak najdalej od sytuacji, która wywołuje w tobie złe uczucia. 

4. Idź na spacer. Najlepiej do parku albo do lasu. Natura jest najbardziej odprężającą rzeczą na świecie. 

5. Nie bój się powiedzieć przepraszam jeśli popełniłeś błąd. 

6. Jeśli problem jest dla ciebie bardzo duży i stresujący, rozwiązuj do drobnymi kroczkami. Nic na siłę. 

7.Uśmiechaj się do ludzi. Nawet nie wiesz jak to każdemu z was poprawi humor.

3. Odpoczywaj od męczących i stresujących sytuacji, zajmując się przyjemnościami.

Stresujące sytuacje sprawiają, że jesteśmy smutni, więc rób małe przerywniki. 

1. Zacznij pisać np opowiadanie, malować obrazy albo kup sobie kolorowanki dla dorosłych ( podobno bardzo odprężają)

2. Poświeć się hobby.

3.Przeczytaj ulubioną książkę, historię albo posłuchaj ulubionej piosenki. 

4.Zrób listę rzeczy, które chcesz zrobić w swoim życiu.

4. Zawsze gdy się stresuję, muszę porozmawiać z kimś kto dobrze mnie zna, zawsze wysłucha i wspiera w każdej sytuacji. 

Gdy człowiek zaczyna rozmawiać z taką osobą czuje się lepiej. Poza tym dzięki takiej rozmowie, możemy dowiedzieć się czegoś nowego np ktoś pomoże nam rozwiązać nasz problem, bo będzie patrzy na niego z innej perspektywy - tej pozbawionej emocjonalnego zaślepienia lub strachu.

5. Nie bierz tego do siebie. 

Kiedyś na zajęcia usłyszałam bardzo, ale to bardzo mądrą rzecz. Wiecie jaka jest różnica między kobietami a mężczyznami ? My podchodzimy do każdej sprawy bardzo poważnie, wiążemy z nią nasze uczucia, natomiast mężczyźni do każdego zdania podchodzą w bardzo prosty sposób - zdania trzeba wykonać i tak też robią. Dlatego teraz, gdy coś nie idzie po mojej myśli, staram się tym nie przejmować.Nie ma sensu martwić się tak błahymi sprawami.